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 最高の自分管理は健康管理   written by  solon   
最高の自分管理は健康管理で,
最高の健康管理は自分の習慣管理です。
食べ物を少なく食べる長くかむ習慣から始めて
たくさん歩くこと,走ること,水よく飲むこと,お腹で呼吸など
簡単ながらも良い習慣の基礎になることが
まことに多いです.問題は実践です。

生活の中で実践する健康秘法たち♬

1)頭を叩きなさい!!
指の先でちょっと痛い位に頭あちらこちらを叩くというはずです.頭膚が刺激されて頭もすっきりして記憶力がよくなって学業成績が向上して,抜け髪の毛 が新たに出来てスポンジ頭(頭皮が上がってある状態が良くなって髪の毛に
酸素と栄養分が丸く供給されるのでつやが流れて美しくなります

2)目の玉を四方でよく動きなさい!
目の玉を左右で20回,上下で20回対角線で20回時計方向で回転して20回,   時計反対方向で 20回,手を擦って瞳をじっと押してからぴかっと浮かぶのを20回くらいすれば視力がよくなって実際にめがねが必要なくなる場合が あります.最近目を酷使して目がとても疲れる人々が多いです.目をあげて遠 く青い森などを眺めるとか目をつぶって休息する時間が必要です.

3)からは(お知らせの12番に続きます。)
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