1)頭を叩きなさい！！
指の先でちょっと痛い位に頭あちらこちらを叩くというはずです.頭膚が刺激されて頭もすっきりして記憶力がよくなって学業成績が向上して,抜け髪の毛 が新たに出来てスポンジ頭(頭皮が上がってある状態が良くなって髪の毛に
酸素と栄養分が丸く供給されるのでつやが流れて美しくなります
2)目の玉を四方でよく動きなさい!
目の玉を左右で20回,上下で20回対角線で20回時計方向で回転して20回, 時計反対方向で 20回,手を擦って瞳をじっと押してからぴかっと浮かぶのを20回くらいすれば視力がよくなって実際にめがねが必要なくなる場合が あります.最近目を酷使して目がとても疲れる人々が多いです.目をあげて遠 く青い森などを眺めるとか目をつぶって休息する時間が必要です.
3)鼻の穴を開けて深呼吸しなさい!
特別に清い空気を深呼吸する習慣を持たなければなりません.有名な精神科医者であるアルレックサンドローレーン博士が調査して見たら精神疾患者の大部分が胸呼吸ばかりして深呼吸をしないというはずです.廃細胞はペロックシズム
ペロックシズムという解読機関がよく発達されていて各種有害物質をよく処理します.だから深呼吸をすれば各種有害物質を排出して健康に役に立つだけでなく頭がスッキリし、記憶力がよくなって学生たちは勉強がはかどり又、年輩の方には痴呆を予防になります。
4)舌をしきりに口の内で転がしなさい!
舌で口の上もなめて,口外で出したり入れたりくるくる回して舌運動をしましょう.唾は回春ビタミンです.唾は玉水だと言いました.普段食事の時も充分にしっかりかんで食べると十分な唾が入って消化がよくできて健康に良いです.
5)歯ぐきをマッサージしなさい!
指6個で歯ぐきを押してもんでマッサージします.そして歯牙をタックタックタック上下を少しずつたたいてくれることが歯牙を元気にさせる方法です.歯牙を鍛錬させるこれを 'まゆ法'と言います（上歯と下歯を合わせて音がするようにして歯を丈夫にさせる方法.）
6)楽しい歌を歌いなさい!
憂鬱で悲しい事にあった時も楽しい歌を何回繰返し心で歌えば嬉しい心が回復して生活気力を不増すことができます.心の歌は愛と幸せを悟るようにします
7))耳を繰り上げて擦って叩きなさい!
耳を取って引いて拗って擦って叩くのが健康に良いです.このようにすれば食欲を抑制してを肥満予防になります.そして深い睡眠を取るように役に立ちます.これは腎臓,泌尿,生殖器系統の機能が活性化になるように助けます.
8)顔をよく叩きなさい!
手の平でちょっと痛い位に顔をよくたたけば血管系統が活性化になって血圧,動脈硬化などの治療を助けるようになって血色がよくなって美しい顔になります.腰がよく痛くて耐える事ができない方々は鼻すぐ下に人中だと言ってホームが凹んでいる所を二番目指でじっと押して度だび擦れば效果があります。
9)肩と背中をマッサージしなさい!
頭裏側と肩は自らもできたらじっと押して親指と他の指で引っつかんでじっと押す指圧をすれば疲れが解れて中風を予防して我が身の各臓器を強化させてくれます.
10)お腹と手足を叩いてください!
お腹と手足をちょっと痛い位によく叩けばすぐに健康にとても良いということを感じることができます.消化がよくできて,疲労が解けて,新しい活力を感じることができます.両膝を両手で叩くと関節にとても良いです.
- continued -
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生活の中で実践する健康秘法たち♬
